Malzemeler
1 su bardağı tam yağlı süt
1 tatlı kaşığı bal
3 yemek kaşığı yulaf
8 adet çiğ badem
8 adet çiğ fındık
(2 adet tam ceviz içi koydum)
1 tatlı kaşığı kakao
1 orta boy muz
Yapılışı
Hepsini isterseniz blender ile isterseniz smoothie makinesi ile karıştırıp yatmadan 2-3 saat önce ara öğün veya sabah kahvaltı yapamıyorsanız kahvaltı öğünü olarak tüketebilirsiniz.
